Siendo tan simple alcanzar el éxito, ¿porqué hay tan pocas personas que podemos calificar como exitosas? Porque muchas personas no saben lo que quieren, de aquellas que sí lo saben muchas no saben cuánto cuesta conseguirlo, y de aquellas que saben ambas cosas muchas no están dispuestas a hacer lo que es necesario, es decir pagar el precio que es debido. El precio del éxito puede consistir en largas y extenuantes horas de trabajo, en estar mucho tiempo apartados de nuestros familiares y amigos, y persistir a pesar de que todos nos dicen que no lo hagamos, y es un precio que no todo el mundo está dispuesto a pagarlo.
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Solamente un pequeño porcentaje de las personas vive realmente tal como lo había soñado, porque a todo lo dicho se añade la circunstancia de que aquello que ambicionamos puede que no coincida con nuestras reales posibilidades. Muchas personas disponen de más capacidad de la que piensan, y sin embargo viven una vida limitada por falta de confianza en si mismas; asimismo hay otras que son perpetuas fracasadas por no darse cuenta de que los objetivos que se fijan son irrealistas de acuerdo con sus capacidades. Tanto la falta de confianza como el exceso de la misma pueden contribuir a no tengamos una vida tan exitosa como se podría.
Las limitaciones más graves son aquellas que tú mismo te fijas. Si estás convencido de que no puedes hacer algo, nunca lo harás. Por otro lado, hay limitaciones reales que se deben tener en cuenta. Hay personas que tienen claro qué es lo que les gustaría obtener y cuál es la estrategia adecuada para conseguirlo, pero carecen (por ejemplo) de la energía física para llevarla a cabo. En este caso es mejor que desistan de la empresa y que busquen otro objetivo que esté más a su alcance. Su vida todavía puede ser feliz dependiendo de la manera en que se comuniquen consigo mismas.
Quiénes han alcanzado el dominio de la comunicación son capaces de modificar su propia experiencia del mundo, pueden dar forma a sus percepciones y por consiguiente a sus sentimientos. La sensación interior de éxito, que es algo completamente diferente de la impresión de éxito que causemos en el mundo, depende completamente de la manera en que interpretemos nuestra circunstancia. La felicidad y la alegría de ser exitoso están a tu alcance aunque solamente tú sepas que has alcanzado el éxito.
Desde ahora estás capacitado para iniciar una nueva vida positiva. Vida que quedará en tu subconsciente como tu vida natural, impregnando con la fuerza todo tu ser físico y mental.
Eres capaz de hacerlo. Realmente puedes lograrlo. Inténtalo ahora, llevando contigo no tan sólo pensamientos positivos, sino que una vida positiva fruto de esos pensamientos.
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ACEPTATE Y ACEPTA A LOS DEMÀS, CADA DEMUESTRATE A TI MISMO/A QUE ERES MEJOR PARA TI MISMO/A.
IDEAS IRRACIONALES(ALBERT ELLIS)
1. GUSTAR A TODO EL MUNDO
Es absolutamente imposible agradar a todas las personas que conozco en todo lo que hago.
Si vivo a expensas del que dirán o pensaran los demás de mí, dejo el rumbo de mi vida en manos de los demás.
Me tengo que agradar y sentir respeto por mi misma, por lo que yo soy y quiero ser, no por o que los demás piensan de mí.
2. HAY QUE HACERLO TODO BIEN
Debo aceptar mis errores, confusiones y limitaciones. Ser optimista y disfrutar en el camino recorrido hacia mis metas a pesar de todo, las consiga o no. Vivir el presente, lo voy hacer.
3. CUPABILIZARSE DE LOS ERRORES O LIMITACIONES
No me debo culpabilizar por cometer errores, sino responsabilizarme de ellos, y aprender de ellos, para que la próxima vez el error sea menor o no se produzca. Ante un problema, error o limitación, no hay que buscar un culpable siempre hay que buscar una solución.
4. EL MUNDO ES HORRIBLE POR QUE NO ES COMO YO QUIERO QUE SEA
Esto es el mundo real, y es como es, me guste o no, tengo que aceptar a la vida a las duras y a las maduras. La vida no la puedo hacer a mi medida, las cosas que no se pueden cambiar, hay que conformarse y adaptarse a los abatanes del destino, pero si puedo luchar por desarrollar al máximo mis aptitudes y actitudes positivas para hacer mi vida más agradable.
Ser feliz no es un hecho es un sentimiento, una emoción.
5. TODO LO QUE ME PASA TIENE LA CULPA EL EXTERIOR.
No me voy ha engañar más pensando que mi ansiedad, mi tristeza, tiene su origen en el mundo exterior, en las cosas que me pasan, o en las personas que me rodean.
El exterior en si no tiene el control de mis emociones y pensamientos, el control lo tengo yo. Yo controlo mi pensamiento y digo cuales son racionales y cuales no.
Si me esfuerzo por alejarlos de mi mente, lo consigo, al principio cuesta un poco pero quien ha dicho que el esfuerzo no tiene recompensa.
6. EL HECHO QUE TENGA PENSAMIENTOS CATASTROFICOS,
ES QUE SON VERDAD. VA OCURRIR.
Basta ya, basta ya, me digo, ya no me voy a maltratar más preocupándome, angustiando innecesariamente pensando en todas las desgracias, peligros y catástrofes que me pueden pasar a mi o mis seres queridos.
Esas preocupaciones, esa angustia me la estoy provocando yo misma, y eso no es la realidad.
Estoy sufriendo, atormentándome, angustiándome, sin motivo, por algo probable o incierto, estoy reproduciendo en mi mente una experiencia para mi real y traumática. Y no es real, no es verdad, abre los ojos, mira la realidad, no mires más la película que estas produciendo en tu mente. BASTA YA.
Cambia el pensamiento de inmediato, reconduce tu pensamiento, piensa en algo agradable y feliz.
7. ES MÁS FÁCIL EVITAR QUE AFRONTAR CIERTAS RESPONSABILIDADES Y DIFICULTADES EN LA VIDA
Evitando los desafíos y dificultades que me presentan la vida, no estoy solucionando el problema, solo aplazándolo, estoy creándome más dificultades para el próximo desafío.
Cada vez que le doy la espalda al monstruo del miedo, él más grande se hace, más poder le doy.
Sin embargo él hacerle frente es doloroso pero mi lucha, lo hace cada vez más pequeño, al enfrentarme a él le quito poder. El no tiene el poder, lo tengo yo. Mi miedo no tiene el poder.
8. SE DEBE DEPENDER DE LOS DEMAS
Quien ha dicho eso, eso no es verdad, si es verdad que en determinados momentos de la vida toda necesitamos un hombro donde llorar, o una mano fuerte que apretar, para que té de fuerzas.
Pero no puedo depender constantemente de los demás para todo, porque ahora este emocionalmente afectada, eso no me disculpa el hecho de que no pueda hacer las cosas por mi misma, sin ni siquiera intentarlo.
Si antes podía hacerlo ahora también puedo, igual me cuesta un poco hacerle frente, pero yo sé valerme por mi misma, no voy a meter mi vida mis ilusiones, mis metas, mis objetivos, en el cajón del armario del miedo.
Voy ha luchar, contra todo, todo es mi pánico y solo eso,
Todo es mi miedo y solo eso. Yo me he afrontado a cosas peores y lo he superado, voy a conseguirlo.
No voy ha depender de nadie, que yo no quiera, por el miedo a afrontar una situación.
No voy a hipotecar mi vida, mi ilusión, mi vida, por no querer hacerle frente a mi pánico. No voy a depender de nadie si yo no quiero, no voy a dejar que mi ansiedad y mi pánico me dominen, y no me dejen ser feliz.
Voy ha enfrentarme y luchar por aquello que yo quiero conseguir, mi autonomía, la movilidad que antes tenia,
**aunque tenga miedo,
**aunque fracase en mis primeros intentos lo volveré a intentar.
**aunque mi ansiedad me haga caer, me volveré a levantar.
Lo haré una y otra vez hasta que lo consiga
Mis pensamientos irracionales no van ha manejar mi vida, no van a tener el control, el control lo tengo yo.
Voy ha luchar a pesar del miedo y lo voy a conseguir.
9. LOS ACONTECIMIENTOS PASADOS DOMINAN TU PRESENTE
Testimonio Real:
Siempre pensando en que me voy a desmayar cuando tengo alguna sensación fisiológica extraña, pero bueno que machacante, BASTA YA BASTA YA, siempre con la misma historia, cambia de película.
Si todas las veces que he proyectado en mi mente esa historia en mis 30 años de vida, realmente me hubiera desmayado, cuantas veces hubieran sido; unas 100 o más, ¡no!.
Pero la verdad que yo recuerde de verdad, me he desmayado unas 7 0 8 veces, todo lo mas 10.Y además en ninguna de esas veces yo me he dado cuenta que estaba desmayándome, me ha pasado y ya esta.
Ninguna de las veces que anticipe mi desmayo y me martirice pensando que iba ha ocurrir y creyéndolo así, ocurrió de verdad. ES INCREIBLE, ME CREO MIS PROPIAS MENTIRAS. UNA Y OTRA VEZ.
Hace ya unos 4 años de mi último desmayo real, y sin embargo habré anticipado catastróficamente ese desmayo al menos unas 25 o 30 veces desde entonces, o más. Machacándome, machacándome, por estar nerviosa, tener hambre, inestabilidad, temblor o cualquier otro síntoma fisiológico, incompresible antes para mí.
¡OH! ¡SOCORRO, ME VOY HA DESMAYAR HAY QUE SALIR CORRIENDO! Bla, Bla, Bla.....
PERO RESULTA QUE LA VERDAD ES QUE NO CONTROLABA MI ANSIEDAD. SOLO ERA ANSIEDAD.
El pensar en ello no me ha hecho sentirme mejor. Al contrario, ha estado angustiándome.
Conclusión el pensar en ello solamente ha servido para generarme angustia, como consecuencia más ansiedad.
SE ACABO, VOY A INTENTAR CON TODAS MI FUERZAS EVITAR LA SOBREGENERALIZACION, Y ADIVINAR EL FUTURO, VOY A PENSAR EN LA VERDAD, EN LA REALIDAD, QUE UNICAMENTE SE VIVE EL PRESENTE Y QUE ESTE ES EL PASADO DE MAÑANA. QUE SOLO ES ANSIEDAD, Y LA PUEDO CONTROLAR, PORQUE YO TENGO EL MANDO.
Voy a esforzarme en trasformar el “aquí y ahora” para conseguir que el pasado de hoy, me sirva de apoyo para el futuro de mañana.
10. UNO DEBE SENTIRSE PREOCUPADO POR LA FORMA DE ACTUAR DE LOS DEMAS.
No voy a cambiar a las personas, cada uno es como es, no voy a solucionar los problemas de los demás, si ellos no quieren solucionarlos.
Voy a dejar de preocuparme por las cosas que yo no puedo controlar. Voy a dejar a un lado mi conducta autodestructiva, no me voy a culpabilizar mas de las cosas que yo no puedo solucionar, ni por las situaciones desagradables que no puedo controlar.
11. LA PERFECCION, LA SEGURIDAD Y LA VERDAD ABSOLUTA ES LA REALIDAD.
Ante los problemas importantes de mi vida, voy a pensar 1º en todas las soluciones posibles, eligiendo la más positiva, la más productiva y práctica.
No existe ni la perfección, ni la seguridad, ni la verdad absoluta, en este mundo. Creer en ello, es pensar de forma irracional. Contra eso si hay que luchar.